Quoi faire pour soulager le syndrome prémenstruel avec la naturopathie ?

La naturopathie propose une approche holistique pour aider à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM). Voici quelques principes naturopathiques qui pourraient être pris en compte pour atténuer les manifestations du SPM :

Alimentation adaptée : Une alimentation équilibrée, riche en nutriments essentiels, peut aider à atténuer certains symptômes. Comme réduire la consommation de sucre, de caféine et de sel avant et pendant le cycle menstruel.

Suppléments nutritionnels : avec les acides gras oméga-3, le magnésium et la vitamine B6, pour aider à réduire l’inconfort.

Gestion du stress : Les techniques de gestion du stress, peuvent contribuer à atténuer les symptômes du SPM.

Exercice physique : L’activité physique régulière peut favoriser la libération d’endorphines, contribuant ainsi à soulager les symptômes et à améliorer l’humeur.

Hydrothérapie : L’utilisation de compresses chaudes ou froides peut être recommandée pour soulager certains symptômes, tels que les crampes.

Individuation des traitements : La naturopathie prend en compte la personne dans sa globalité. Les recommandations peuvent donc varier en fonction des besoins spécifiques de chaque femme.

Quels sont les symptômes du syndrome prémenstruel ?

Le syndrome prémenstruel qui touche environ 75 % des femmes soient environ 3 femmes sur 4 entre l’ovulation et leur règle ont des symptômes plus ou moins marqués :

• Irritabilité
• Impatience
• Alternance d’humeurs
• Manque de motivation
• Manque de concentration
• De douleurs diverses au niveau du ventre ou au niveau des seins 
• De congestions
• D’attirance vers le sucre, vers le salé
• De manque d’énergie
• De perte d’appétit
• Sueurs, bouffées de chaleur

La florithérapie pour le syndrome prémenstruel

Voici quelques exemples de fleurs sous forme d’élixirs qui peuvent vous aider à soulager vos douleurs, vos peurs, vos anxiétés….

• L’élixir de Scleranthus : qui va soutenir tous types de déséquilibre (alternance d’humeur, irritabilité, sauts d’humeur, douleur de ventre
• L’élixir de Noyer : pour soutenir le changement hormonal, agit comme protecteur…
• L’élixir de l’Orme : pour La sensation que l’on ne va pas y arriver, Douleur débordante, charge mental débordante, hypersensibilité

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