Quels sont les premiers traitements pour soulager la tendinite naturellement ?

La tendinite peut être une condition douloureuse et gênante. Si vous recherchez des traitements naturels pour soulager la tendinite, voici quelques conseils généraux qui pourraient vous aider.

• Repos et glace : Accordez à la zone affectée le temps de récupération nécessaire en évitant les mouvements répétitifs. Appliquez de la glace pendant 15 à 20 minutes à intervalles réguliers pour réduire l’inflammation.

• Compression et élévation : Utilisez une bande de compression pour aider à réduire le gonflement. Surélevez la zone affectée autant que possible pour favoriser le drainage lymphatique.

• Arnica : Cette plante est souvent utilisée pour soulager les douleurs musculaires et articulaires. 

• Huiles essentielles : Certaines huiles essentielles, comme l’huile essentielle de lavande ou de gingembre, peuvent être utilisées dans des massages pour aider à détendre les muscles et à réduire l’inflammation.

• Alimentation anti-inflammatoire : Adoptez une alimentation riche en aliments anti-inflammatoires tels que les fruits et légumes, les poissons gras, les noix et les graines.

• Étirements doux : Une fois que la phase aiguë est passée, des étirements doux peuvent aider à améliorer la flexibilité et à prévenir de nouvelles tensions.

Assurez-vous de consulter votre médecin, surtout si la douleur persiste ou s’aggrave.

Quelles sont les causes probables de la tendinite ?

Une déshydratation
Des efforts constants, répétitifs
Des positions inconfortables à votre poste de travail
Une fatigue musculo articulaire et/ou psycho émotionnel
Un sommeil non réparateur
Une alimentation inadaptée
Une sensibilité intestinale 
Un stress chronique
Un déséquilibre acido-basique
Des carences en oligo-élément, minéraux et vitamines
Des difficultés à éliminer les acides (acide lactique, acide urique.)

Toutes ces conséquences peuvent interagir en faveur d’un déséquilibre du corps.

Quel traitement naturel pour soigner la tendinite ?

La naturopathie se concentre sur une approche globale de la santé en prenant en compte plusieurs aspects de la vie d’une personne. Lorsqu’une naturopathe comme Laurence Bonmatin propose un bilan de vitalité, elle effectue une anamnèse. Voici ce que cela implique :

• Environnement : Le naturopathe évalue les conditions environnementales dans lesquelles vous vivez, y compris votre lieu de résidence, votre exposition à des toxines potentielles, etc.

• Alimentation : L’alimentation joue un rôle clé dans la naturopathie. Le naturopathe examine votre régime alimentaire actuel, vos habitudes alimentaires et propose des ajustements pour soutenir la santé.

• Mode de vie : Les habitudes de vie, y compris le niveau d’activité physique, les habitudes de sommeil, le stress quotidien, sont évaluées pour déterminer leur impact sur la santé.

• Émotions : Les émotions ont un impact significatif sur la santé. Le naturopathe examine votre état émotionnel, les niveaux de stress, et suggère des approches pour maintenir un équilibre émotionnel.

• Recherche des causes : Plutôt que de simplement traiter les symptômes, la naturopathie vise à identifier les causes sous-jacentes des problèmes de santé.

En résumé, le bilan de vitalité en naturopathie est un processus détaillé qui prend en compte tous ces aspects pour fournir des recommandations personnalisées visant à améliorer votre santé globale.