Mieux vivre l’intestin irritable avec la naturopathie Lyon 3

Aux sources du syndrome de l’intestin irritable avec la naturopathie ?

Les habitudes alimentaires et le mode de vie jouent un rôle crucial dans le déclenchement et la gestion du syndrome de l’intestin irritable (SII). Ce trouble peut être exacerbé à la fois par les aliments que nous consommons et par la façon dont nous les consommons. Souvent, nous mangeons rapidement, sans être pleinement conscients de ce que nous ingérons ou du moment où nous le faisons. De plus, notre disponibilité constante à une variété de nourritures à toute heure du jour ou de la nuit peut aggraver les symptômes du SII. Tout ceci peut détériorer l’intégrité de la muqueuse jusqu’au système nerveux entérique. 

Quels sont les premiers conseils pour améliorer les symptômes de l’intestin irritable : 

• Adopter un régime alimentaire bien équilibré riche en antioxydants et en oméga 3 et autres acides gras de qualité
• Réduire votre consommation de céréales au profit de légumes frais de saison ainsi que des légumineuses 
• Consommer moins de viande au profit de poissons gras et oeufs 
• Consommer des vitamines, choisissez des légumes et fruits de saison, non traités, de la levure alimentaire pour les vitamines du groupe B
• Limiter les aliments très gras ou très sucrés : fromages, fritures, pâtisseries et autres douceurs 
• Consommer des aliments riche en vitamine D
• Mieux gérer son stress ou anxiété 
• Faire des exercices de respiration

Une approche holistique comprenant un bilan naturopathique permet de personnaliser les recommandations visant à améliorer le syndrome de l’intestin irritable. 

Prendre rendez vous avec votre praticien de santé naturopathe

Laurence Bonmatin vous propose des consultations en présentiel en cabinet situé à Lyon 3, ainsi que des consultations par visio. Vous avez le choix selon ce qui vous convient le mieux. Elle se fera un plaisir de fixer un rendez-vous qui vous convient. !